Содержание
Поломка лыжи – может стать одной из самых больших проблем в зимнем походе. Опыт ремонта лыж в полевых условиях есть практически у каждого опытного туриста-лыжника.
Ремонт пластиковых и деревянных лыж, которые сломались пополам
Носят «манюню» по-разному. Например, вставленной в боковые застежки рюкзака (вертикально) или волоком на веревочке, привязанной через отверстие в носу. Но я видел, наверное, лучший способ — лыжа была привязана вплотную к рюкзаку через отверстие в заднике, а носок волочился. Мне кажется, что такой способ лучше, т.к. лыжа не цепляется за деревья и не обгоняет на спусках.
Как починить лыжи, если отломался носок?
Снимите крепление и переставьте его вперед. Подходит, если приходится идти по плотному снегу (насту), или хорошей лыжне, а также если идти осталось недалеко. Можно его использовать временно, прицепив к рюкзаку заднюю часть лыжи, и уже на бивуаке, спокойно заняться ремонтом.
- Самыми частыми травмами головы лыжников являются сотрясения мозга лёгкой степени. Но в некоторых случаях, например, большой скорости, можно получить и тяжелую травму головы.
- Если спортсмен резко затормозил или столкнулся с кем-либо, он рискует получить хлыстовую травму шеи, которая проявляется растяжением мышц и связок в шейном отделе позвоночника.
Травмы костей голени
- Наиболее часто происходит растяжение связок голеностопного сустава.
- Более серьезное повреждение – это перелом щиколоток, отрыв их от костей голени. Такие травмы случаются намного реже растяжений.
Виды травм коленного сустава
Падения – верные спутники всех лыжников, неважно новички они или опытные. При любом падении можно травмировать спину, это могут быть растяжения мышц и связок, а также ушибы. Тяжёлыми травмами спины считаются отломы остистых и поперечных отростков, переломы тел позвонков. Нередко происходят ушибы бёдер и ягодиц.
Слишком прямое туловище мешает правильному движению. Корпус должен быть чуть наклонен. Чтобы проконтролировать себя, попробуйте посмотреть во время тренировки в зеркало, двигайтесь мелкими шагами. Палки при этом отложите. Можете также пройти, отталкиваясь палками и держа их за середину или чуть выше.
Иногда новички выносят вперед ногу чересчур согнутой в колене. Связано это со слишком ранним завершением толчка ногой вверх. Поэтому важно контролировать, чтобы маховая нога полностью выпрямлялась. И проще всего делать это стороннему наблюдателю.
Ошибка № 4. Махи сильно согнутой ногой
При избыточном толчке вверх корпус тела подпрыгивает и у вас получается обычный, а не скользящий бег. Вы резко выпрямляете опорную ногу и делаете более мелкий шаг (см. рис. выше). Чтобы этого не происходило, больше наклоняйтесь и сгибайте колено в момент отталкивания. И увеличивайте выпад при движении ноги вперед. Закрепить навыки помогут те же упражнения, что и для устранения первой ошибки.
Сейчас расскажу. Сперва надо выбрать бренд — я остановился на HEAD. Почему? Штука в том, что у них технологичные и в то же время доступные товары. Это тянется ещё с рождения компании — в 50-х её основал американский авиаинженер Говард Хед. Он первый начал делать горные лыжи не из древесины, как это было принято, а со вставками алюминия. Идея покорила мир: вначале на его изобретении прокатился швейцарский спортсмен, неожиданно выигравший Олимпийские игры. Затем алюминиевые лыжи Хеда приглянулись широкой публике.
Такой набор объясняется просто. Бельё — вопрос гигиены, а обувь — безопасности и удобства. Совать ногу в прокатный ботинок, опробованный сотней человек, — так себе развлечение. Но главное: арендованная обувь чаще всего не самого лучшего качества. Ну а шлем с маской — вопрос той же безопасности. Первый убережёт голову от ударов, а вторая защитит глаза и поможет ориентироваться в пространстве.
Отказ от услуг инструктора
Строго говоря, причин две. Первая — так вы найдёте, чем заняться зимой. Будем честны: в это время года немного развлечений, особенно когда вам ощутимо за 20 и лезть на школьную горку не позволяет месячная щетина. Можно, конечно, бежать от русской метели в тёплые страны, но мало кто может себе позволить проводить полгода на Бали. Да и не всем дают отпуск дольше двух недель. В общем, лыжи — тот случай, когда надо возглавить толпу, если не можешь её победить.
– Можешь. Но главное, чтобы это было не на официальных тренировках и стартах. В договорах прописывается, что ты должен носить эту форму и на тренировочных занятиях, и появляться в этой одежде перед СМИ. Здесь светиться нельзя. Приходят замечания со стороны спонсоров по экипировке.
– Две пары будет достаточно. Допустим, у тебя две тренировки в день. Ты утром вышел, отбегал, а к вечерней, например, первая пара не успела высохнуть. Редкость, когда берут три пары. Ботинки занимают много места. У нас и так багажа достаточно.
Ботинки
– В сборной команде отстреливают партии патронов, ищут ту, которая подходит для ствола. Это ежегодный процесс. Допустим, производитель выпустил одну партию патронов, а через неделю выпустил другую. Предыдущая партия уже выпускаться не будет. Поэтому нужно постоянно подбирать нужную партию под каждый ствол.
Пластиковое снаряжение с насечками используется для прогулок. Инвентарь подходит для ценителей комфорта и удобства, а не гонщикам. Лыжи подходят для спокойных прогулок начинающим спортсменам любого возраста.
Комплект для смазки лыж из баночек мази, пробки-растирки, скребка
Пластиковые лыжи постоянно плохо скользят назад что делать? Для классического катания требуется смазка лыж. Для этого приобретается минимальный обрабатывающий комплект средств. Средняя часть смазывается мазью держателем, предотвращающей скольжение при толчках.
Как намазать лыжи при 5 градусах?
К примеру, при температуре -5 подойдет комплект Висти (5 брикетов). Голубая мазь, содержащаяся в комплекте, предназначена для температуры в мороз от -2, до -8. Идя на прогулку, рекомендуется брать дополнительно смазку фиолетового (от 0, до -2) и светло-зеленого цвета (от -5, до -13). Дополнительные средства помогут подкорректировать защитный слой, если потеплеет или похолодает.
Загрузка...
