Бодибилдинг спорт или искусство здоровье

Бодибилдинг — спорт или искусство? Или нанесение вреда здоровью

Плюс ко всему – применение фармпрепаратов. Они, конечно, используются во всех видах спорта, если речь идёт о высоком уровне, но именно в бодибилдинге результат их употребления столь высок, что даже любители, не участвующие в соревнованиях, едят всё, что только можно, забывая о побочных эффектах. А они не так безобидны. Часто мышцы растут в ущерб развитию внутренних органов. Если интересно – посмотрите, через что прошли современные чемпионы.

Бодибилдинг – спорт или искусство? Польза или вред

Но мы сами выбираем и сами отвечаем за свои потери, разочарования и неудачи. И многим нравится это увлекательное и волнующее занятие, которое, по их мнению, дает возможность досконально узнать возможности своего организма и подобрать почти идеальную диету для себя.

Бодибилдинг — спорт или искусство? Или нанесение вреда здоровью

Другие спортсмены, конечно, тоже «гонят вес» перед соревнованиями, но у них нет цели набрать вес в межсезонье. Кроме того, когда сгонять приходится слишком много (от 10% от массы тела), – порой наблюдаются такие снижения результатов, что им приходится переходить на категорию вверх либо вообще отказываться от выступлений. А у культуристов в порядке вещей скинуть до 30%(!) от массы. А сразу после соревнований – столько же набрать. Это – сокрушительный удар по организму.

Бодибилдинг – как профессиональный спорт

Фактором ограничения является ваш возраст. Если человек начинает тренироваться после 35 лет, то не ожидай­те от бодибилдинга слишком много. Ориентир для здоро­вых мужчин и женщин — возраст от 18 до 35 лет. Все люди этого возраста, даже совсем «зеленые» новички, могут рас­считывать на заметные изменения через несколько лет упорных тренировок по рациональной методике. Начавшие тренироваться в возрасте от 35 до 45 лет и уже трени­ровался с нагрузкой, могут достичь примерно таких же результатов. Люди, которым уже за 45 лет, тоже способны добиться измене­ний, но далеко не в такой степени, как молодежь. Одна­ко в сравнении с нетренированным ровесником пятиде­сятилетний культурист кажется «инопланетянином». Человеку постарше не стоит садиться на жесткую диету, которая может оказаться полезной для юноши, заплывшего жиром. Люди в годах обращают боль­ше внимания на свою сердечную и дыхательную вынос­ливость. Не надо преувеличивать значение возраста как ограничивающего фактора. Самые большие ограничения на физический прогресс — это собственное созна­ние. Очень много на свете генетически одаренных бодибилдеров, которые добились поразительных успехов имен­но после 30 лет.

Рекомендуем прочесть:  Возврат ндфл за лекарства

Бодибилдинг спорт или искусство здоровье

Бодибилдинг без преувеличений можно назвать спортом с большой буквы «С». Он включает в себя огромное количество теоретического материала, на изучение которого необходимо потратить много времени и сил. Без данного фактора прогресс в культуризме попросту невозможен. К сожалению, большинство не понимает этого, вследствие чего их путь в бодибилдинге заканчивается довольно быстро без явных результатов. Все это способствует распространению различных слухов о том, что без стероидов анаболического формата, данный вид спорта невозможен, даже на любительском уровне. Разумеется, это не так.

Бодибилдинг как вид спорта

Стероиды, это та вещь без которых, не может существовать современный бодибилдинг. Если раньше, во времена Арнольда важна была эстетика, пропорции, рельеф, то сейчас, чем ты больше, здоровее, тем ты лучше, у тебя есть больше шансов пробиться на конкурс «Мистер Олимпия», конечно, это не касается ТОП 3 на Олимпии, где вот уже не первый год царствует Фил Хит.

Бодибилдинг – это спорт

И тут возникает вопрос, почему бодибилдеры, пользуются на тренировках огромные весы: до 150 килограмм, а бывает даже и до 500 килограмм. Ужасающие цифры, скажите вы мне. Я уверенна в том, что вы не скажете мне сейчас, что культуристы не обладают огромной силой. Эти спортсмены не думают о том, как можно больше поднять тяжестей, чем соперник. Для того чтобы понять этот спорт, мы должны погрузится в истоки бодибилдинга.

Бодибилдинг и его влияние на организм

Увлечение бодибилдингом (силовыми тренировками) выглядит, с одной стороны, красиво, а с другой — может быть вредно для здоровья. Давайте представим себе фаната бодибилдинга, который озабочен приобретением горы красивых мышц. Правда, он не употребляет анаболические стероиды (об анаболиках — ниже).

Бодибилдинг спорт

Этот параметр имеет очень широкий диапазон. Обычно под силовой выносливостью понимают способность организма сопротивляться утомлению при длительной силовой работе. Понятно, что длительность понятие относительное. К примеру, ББ характеризуется более длительной силовой работой по отношению к пауэрлифтингу, и в этом смысле у бодибилдера силовая выносливость развита чуть лучше. Однако силовой выносливостью обычно именуют такую нагрузку, которая длится больше минуты. Представьте, для примера, себе гиревика, который 10 минут толкает гирю над головой, – это чистая силовая выносливость. Для тренировки этого качества нужно большое количество повторений: 50-100 и больше без остановки.

Бодибилдинг спорт или искусство здоровье

Ну, кто из нас не мечтает о красивом теле? Только для одних это так и остается мечтой, а другие свою мечту воплощают в жизнь. Вопрос лишь только в том, что вкладывается в понятие красивое тело, ведь у каждого на этот счет своем мнение. Не менее важен и вопрос, каким способом достигается поставленная цель.

Бодибилдинг на пороге краха

Когда вы приходите в тренажерный зал, у вас появляется очень широкие возможности по тренировке различных силовых качеств вашей мускулатуры. В зависимости от того, как вы проводите тренировку, какой используете вес в упражнении, сколько делаете подходов и как долго между ними отдыхаете… все это влияет на тренированность различных качеств. Можно тренировать максимальную силу, а можно тренировать мышцы, выполнять длительную интенсивную высокообъемную работу, можно тренировать силовую выносливость, можно тренировать максимальную взрывную силу, можно, наконец, просто тренировать выносливость, либо все эти качества в каком-то сочетании. Но тут все серьезно усложняется. Если говорить образно, то, тренируя одни способности, это обычная математика, а вот совмещение различных параметров — уже высшая алгебра. Кроме того, чем более узкую нишу вы выберете для развития, тем более максимальный результат вы способны достигнуть в этой нише. Это так называемое правило специализации, которое говорит, что, если вы будете распыляться по всем направлениям сразу, это вам даст средний неярко выраженный результат по всем направлениям. Казалось бы, значит, универсальность не нужна? Вовсе нет, есть виды спорта, где как раз таки и нужна универсальность, например, боевые искусства. Но давайте по порядку.

Рекомендуем прочесть:  Госпошлина на оформление дома

Бодибилдинг — спорт или искусство? Или нанесение вреда здоровью

Спортсменов-бодибилдеров среднего уровня можно легко узнать среди толпы людей благодаря огромным мышцам, а если у него соревновательный период — еще и по отличной их прорисовке. Сейчас поклонники бодибилдинга стремятся к развитию и продвижению этого вида спорта, хотят добиться его включения в олимпийские виды.

Бодибилдинг спорт или искусство здоровье

Культуризм, или бодибилдинг (англ. body — тело; building — построение), среди остальных видов спорта стоит особняком. В первую очередь из-за своей наглядности. Действительно, спортсмена-бодибилдера среднего уровня можно легко узнать среди толпы людей благодаря огромным мышцам, а если у него соревновательный период — ещё и отличной их прорисовке.

Бодибилдинг спорт или искусство здоровье

В последние годы бодибилдинг или культуризм стал заметно популярнее. Культурист выделяется из толпы, ведь он красив и имеет атлетическое сложение тела, подчеркивающее громадные мышцы. Именно поэтому после появления данного вида спорта в России, бодибилдинг мгновенно стал популярен на нашей родине. Построение building тела body — так переводится с английского языка бодибилдинг. Нынче культуристы-бодибилдеры и их заядлые фанаты желают добиться продвижения бодибилдинга и культивируют его в качестве современного спорта олимпийского уровня.

Бодибилдинг — спорт или искусство? Или нанесение вреда здоровью

Другое жизненно необходимое вещество – вода. Она также необходима организму, как среда для осуществления жизненно важных процессов. И что же? Воду тоже выгоняют до отказа. На соревнования выходят больные люди, которые переживают истощение и обезвоживание, а кроме того и деминерализацию организма (солёное тоже противопоказано – соль удерживает воду). На подиуме – мощные спортсмены, за кулисами – больные люди: кто-то жадно пьёт воду, у кого-то до судорог сводит мышцы от нехватки минералов, кому-то плохо (ему дают подсоленной воды и нашатырный спирт).

Ссылка на основную публикацию